Gábor blogja

A nyár előtt elhatároztam, hogy majd mennyi mindent fogok csinálni a nyáron és milyen jó lesz, ehhez képest valahogy azt vettem észre, hogy marha gyorsan elszáll az idő a fejem fölött és mindig csak nézek, hogy ma sem csináltam túl sok mindent.  Úgy döntöttem, hogy a probléma orvoslására összerakok egy napi programot, és mindig ehhez fogom tartani magam, ha épp nincs valami rendkívüli. Keddtől kezdem, mert holnap elmegyek cipőt venni, meg úszni. Jó rég voltam már úszni, úgyhogy vágyom rá, na meg rám is fér. Ma meg kipróbáltam az intervallumedzést, mert nemrég olvastam róla egy cikket. Aki nem tudná mi az annak röviden elmondom. Szóval van a normál aerob jellegű edzés, amikor kitűzünk magunk elé egy távot és szépen egyenletes iramban lefutjuk. Ez jó, mert annyira nem fárasztó, hozzá is lehet szokni és mégis mozog így azért valamit az ember, főleg ha rendszeresen csináljuk, akkor már egy idő után nem is fárasztó annyira. Ezzel szemben az intervallumedzés az olyan, hogy 4-5 nagy intenzitású menetet csinálunk végig teljes erőbedobással, köztük rövid szünetekkel. Nemcsak zsírégetésre hatékonyabb, hanem az állóképesség növelésére is, ráadásul még kevesebb időt is igényel. Viszont rohadt fárasztó és nem lehet mindennap csinálni, mert pihenőre van szükség. No hát ennyit mára…